Manter as unhas saudáveis e livres de danos tem tanto a ver com cuidado quanto com estética. Unhas fortes e bem cuidadas são um indicativo de boa saúde geral e podem impulsionar sua confiança. Neste blog, vamos abordar várias maneiras de manter suas unhas saudáveis e livres de danos.
Entenda a Estrutura da Unha
As unhas são feitas de queratina, uma proteína dura que também pode ser encontrada no cabelo e na pele. A unha é composta por várias partes, incluindo a matriz (a parte que cresce), a cutícula (película de pele que protege a matriz), o leito ungueal (a pele sob a unha) e a lúnula (a meia-lua branca na base da unha).
Manter uma Alimentação Balanceada
A saúde das unhas começa de dentro para fora. Uma dieta equilibrada e rica em proteínas, vitaminas e minerais ajuda a fortalecer as unhas. Alimentos ricos em biotina como ovos, salmão e nozes podem promover o crescimento saudável das unhas.
Mantenha as Unhas Limpar e Seca
Unhas úmidas são um terreno fértil para bactérias e fungos. Portanto, é importante mantê-las sempre limpas e secas. É importante também usar luvas de borracha ao lavar louça ou ao utilizar produtos químicos para proteger suas unhas. Lave bem e seque as mãos e unhas após o contato com a água.
Evite Roer as Unhas
Roer as unhas pode causar danos significativos, como deixar as unhas fracas e quebradiças, além de aumentar o risco de infecção. Se você tem o hábito de roer as unhas, tente substituí-lo por um hábito mais saudável, como usar um instrumento de manicure para cuidar de suas unhas.
Manicure e Pedicure com Cuidado
Seja cuidadoso ao fazer a manicure e a pedicure. Nunca corte ou manipule as cutículas, pois elas são uma proteção vital contra infecções. Se você usar polonês, dê às suas unhas uma pausa ocasional para respirar.
Use Base Fortalecedora
Elas protegem a unha da ação do esmalte, fortalecendo e prevenindo da descamação. Elas também preparam as unhas para receber a coloração, fazendo com que fique mais uniforme.
Mantenha-se Hidratado
A água é essencial para unhas saudáveis. Beber bastante água pode ajudar a prevenir unhas quebradiças e descamação. Além disso, é importante usar um creme ou óleo hidratante específico para as unhas e cutículas.
Consulte um Dermatologista
Se você tem unhas fracas, quebradiças ou descoloridas, consulte um dermatologista. Ele pode sugerir tratamentos adequados e verificar se não há problemas de saúde subjacentes afetando suas unhas.
Em conclusão, cuidar bem das unhas é uma parte importante do cuidado pessoal. Mantê-las saudáveis e livres de danos envolve uma combinação de boa alimentação, higiene adequada, bons hábitos e consultas regulares com um profissional. Lembre-se: as unhas saudáveis são um sinal de boa saúde geral.
Referências
- ACADEMIA AMERICANA DE DERMATOLOGIA.
- SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA.
- FEDERAÇÃO DAS UNIDADES DE SAÚDE FAMILIAR.
